Енергийни барове

Енергийните барове са един от най-популярните видове енергозареждане преди и по време на тренировка. Удобни са за консумация, близки до нормалната храна, лесни за прибиране в опаковката и консумиране на удобни части. Действието им не е толкова бързо, колкото при геловете, но обичайно позволяват почти двойно количество калории на единица грамаж от геловете.

Разликата между двата основни вида барове - протеиновите и енергийните е, че протеиновите залагат на високо количество протеин, което ги прави по-трудни за преглъщане и по-неприятни на вкус, докато енергийните залагат на повече въглехидрати, което дава бърза енергия, когато ти е нужна.

Сами по себе си, протеиновите барове също имат висока енергийна стойност, но голяма част от нея се съдържа именно в протеина, чието разграждане е бавно и трудно за организма, поради което приемът на протеинови барове по време на динамично и сериозно натоварване като бягане, колоездене и др. е по-скоро излишен, поне при натоварванията под 2 часа.